生理周期によって違うニキビケアガイド＆ピル選び｜みなと横浜ウイメンズクリニック
CLINIC COLUMN
ホルモンバランスを味方につける！
生理周期・ニキビケアガイド
「なぜか肌荒れする時期がある…」それはホルモンバランスのサインかもしれません。周期に合わせた最適なケアと、最新のピル事情について解説します。
お肌予報：4つの周期別ケア
生理周期によってお肌の状態は刻々と変化します。今の時期に合わせた「攻め」と「守り」のケアを使い分けましょう。
生理周期とお肌の調子グラフ
※一般的な28日周期の目安です。個人差があります。
生理中 Day 1-5
乾燥・敏感
バリア機能が最も低下し、過敏な時期。血行不良でくすみやすい状態です。
方針
守り・高保湿
優しい洗顔（こすらない）、セラミド・ヒアルロン酸で高保湿
ピーリング、新しい化粧品のお試し、強いマッサージ
ヒアルロン酸
スクワラン
卵胞期 Day 6-12
好調・ツヤ
エストロゲンが増え、水分量UP。一年で一番肌の調子が良い「キラキラ期」です。
方針
攻め・美白
酵素洗顔や軽いピーリング（毛穴掃除）、ビタミンCやレチノールでエイジングケア
特になし（新しいケアを試すチャンス）
レチノール
AHA
排卵期 Day 13-15
変化の予兆
皮脂分泌が少しずつ増え始める転換点です。バランス維持を心がけましょう。
方針
バランス維持
抗酸化ケア、オイルフリー保湿への切り替え準備
紫外線
ビタミンE
黄体期・生理前 Day 16-28
不調期
プロゲステロン優位で皮脂過多＆毛穴閉塞。ニキビができやすい要注意期間です。
方針
予防・鎮静・皮脂対策
アゼライン酸やサリチル酸で毛穴・皮脂対策、CICAやナイアシンアミドで抗炎症
油分の多いクリーム、ゴシゴシ洗い、顔を触る
CICA
ナイアシンアミド
【婦人科】ピル選びガイド：世代別の特徴
ルナベル
フリウェル
月経困難症に強いが、わずかに男性ホルモン活性あり。
ニキビ推奨度：△〜○ (第一選択ではない)
トリキュラー
アンジュ
生理周期コントロールに優れるが、男性ホルモン様作用が少しある。
ニキビ推奨度：△ (ニキビが悪化する人もいる)
マーベロン
ファボワール
男性ホルモン作用がほぼゼロ。美容目的でよく使われる。
ニキビ推奨度：◎ (効果高い)
ヤーズ
ドロエチ
アリッサ
抗男性ホルモン作用あり。むくみにくい。
ニキビ推奨度：◎◎ (ニキビ治療に最適・保険適用あり)
注目のポイント
- 抗男性ホルモン作用があり、ニキビの原因を直接ブロックします。
- 利尿作用があるため、他のピルに比べてむくみにくいのが特徴です。
- 月経困難症（生理痛）の治療として保険適用が可能です。
当院の取り扱いコスメ
高濃度ビタミンC
ローション
要冷蔵
¥6,600（税込）
アゼライン酸
（AZAクリア）
皮脂の分泌を抑制 赤み
¥1,900（税込）
高濃度グリコール酸
美容液（デルファーマDR9）
ピーリング
¥5,500（税込）
